月別アーカイブ: 2021年5月

私が臭いケアをしているのは、口臭です。

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私は、ある時からパートナーから口臭が気になると言われ、改善しようと

思うようになりました。

まず、私がしたことは口臭の原因を掴むことです。

調べてみると、仕事のストレスや食習慣、口内環境など色々と出てきました。

私に当てはまっていると思ったのは、ストレスと口内環境です。

一つ目のストレスはとりあえず発散だなと思い、私が好きなカラオケや買い物で

ストレスの軽減を促すようにしました。

二つ目の口内環境は、歯の磨き方や磨き残し、舌の汚れなどに注目するようになりました。

歯の磨き方は、日頃から強く大雑把に磨いていたので、優しく、細かいところまで隅々磨くことを

意識するようにしました。それでも磨き残しはあるとのことだったので、糸ようじで歯と歯の間を

掃除するようにもしました。

また、舌を磨くことは全くしていなかったので、舌専用のブラシと歯磨き粉も購入して

歯を磨いた後に舌を磨くこともするようになりました。

それらのことをしてから、口臭が気になると言われることも少なくなりましたし、

もう一つの変化として歯も白くなった気がしています。

口臭を抑えたことによって、人と話すときに気にすることもなくなりましたし、

自分に自信が持てるようになりました。

引き続き、口臭ケアをして堂々と人前に出られるよう意識していきたいです。

私のストレス解消法をランキング形式でご紹介いたします。
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先ず初めに第３位は、好きなものを食べること。ストレスがたまると大好きなパンが食べたくなります。週末にパン屋さんへ行って好きなパンを食べまくります！甘い系からしょっぱい系とバクバク食べます。

続いて、第２位は、ウォーキングです。頭がもやもやしているときは、何も考えず、外の景色を見ながらひたすら１時間弱歩きます。心がスッキリし、また運動不足も解消され、ダイエット効果も期待できます。

最後の第１位は、感動するドラマや映画を見て泣くことです。ストレスがたまったらAmazonプライムで韓流ドラマや映画を見ます。最近は、「トッケビ　君がくれたいとおしい日々」で大号泣しました。恋愛による切なさや過酷な運命、そして最後の再開に胸を撃たれドラマを見るたびに泣いていました(笑)。泣いた後は顔がとんでもなく晴れますが、心はスッキリします。

番外編であありますが、稀にとんでもなくストレスがたまった時、私は髪をバッサリ切ったり、髪のカラーチェンジをします。今まで、ミディアムヘアからショートヘアへ、明るい髪色から突然、黒色に染めてきました。髪を切ったり、染めたりした後は、新しい自分に生まれ変わったような気がしてとてもすがすがしい気持ちになります。

以上、私のストレス発散法でした。

皆さんは高齢者の口臭防止と口腔ケアについて学んだ事がありますか？

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私は歯科医から入れ歯をしている高齢者の口腔ケア技術を学んだ事があります。

入れ歯なのに口臭？と思われるかも知れませんがそれだけ歯磨きケアはとても大切な事なのです。

歯茎に食べ物のかすが残ったままだと歯肉炎や口臭の原因になるだけでなく誤嚥性肺炎の発症リスクが高くなるとの説明を受けた事もあります｡

我が家ではどんなやり方をしているかと言うと夕食後に本人の意志で上下の入れ歯を取らせたあとにスポンジ付きブラシと歯磨き粉を利用して歯茎磨きをさせたあと嗽もさせています。

入れ歯ケアについては毎日歯ブラシで磨いた後に洗浄剤につけて除菌しています(うちで使用しているのはポリデント)｡

歯茎磨きをする事で本人も口臭だけでなく食べ物のつまりや粘つき感等がなくなっているみたいです｡

これからも新しい知識を学びながら口臭予防を測って行きたいと思います｡

歯ブラシやスポンジが使えない状態の体調の方にはリステリンやモンダミンなど液体タイプの歯磨き粉を利用するのもありだなと思います｡

どんなやり方がいいのか分からない場合はかかりつけの歯科医に相談される事をオススメ致します。

若い頃は肌トラブルなど気にすることなく日焼けし放題、暴飲暴食、徹夜で遊ぶなどかなり無茶をしてきた男性が40歳を境に急に肌の衰えを感じ始め肌トラブルに悩まされるといったことはよくあることです。シミが増えてきた。シミが大きく濃く目立つようになってきた。

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シワが…あげたらきりがありません。40代となると仕事上でも責任ある立場になっていたり、最も働き盛りといっても良いでしょう。人間は第一印象がとても大事になってきます。シワが多い、シミもありお肌の張りがないなど年齢より老けてみられるのはビジネスにおいてもマイナスになるといっても良いと思います。少しても相手に好印象を与えるために今の時代は男性でもお肌ケアは必須と言えます。しかし多くの男性は「面倒くさい」と感じケアを怠っているのが現実です。

確かに化粧水に保湿クリームなど慣れていない人からしたらかなり面倒な作業です。しかし今は男性化粧品も数多くなってきてオールインワン、これ一つで男性の肌ケアは完璧！という便利な商品も出てきています。まずはそういった簡単ケアから始めてみてはいかがでしょうか。もうこの歳だから今からやっても遅いよと思う人もいると思いますが遅いなどということはありません。いつでも「今日」があなたにとって1番若い日なのです。

私の今のバストの悩みは、左右でバストの大きさが違うところです。

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特に、私はお風呂に入るときにそれを感じてしまいます。どうしてかというと、やっぱり左のほうが心臓があるから大きいのかなということを感じることが多いです。また、今私はまだ授乳中で、たくわえをどんどん子供に吸収させてしまうために、自分のたくわえが減っていってしまってしぼんでいるということもありますのでそれもあるのかもしれません。

なので私は結構気にしていてそれでしょげています。そんなことしてもどうすることもできませんが、やっぱりそれなりにいろいろと感じているところがあります。そして、私は結構人よりもいろいろと悩みやすいところがありますので、ますます体調を崩してしまうというような気がしています。

なので、私はあまり気にせず過ごそうということを考えているということと。あとは温泉とか友人たちとあまり行かないで、あまりバストがみられないようにしようと思っているところです。自分だけの書く仕事というか、誰にも見られなければきっと良い方向に進むかなと思って前を向いて生きていきたいと思っています。大きさが違っていてもそれはそれでどうすることもできないと前向きな気持ちでいきたいと思います。