私が臭いケアをしているのは、口臭です。
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私は、ある時からパートナーから口臭が気になると言われ、改善しようと
思うようになりました。
まず、私がしたことは口臭の原因を掴むことです。
調べてみると、仕事のストレスや食習慣、口内環境など色々と出てきました。
私に当てはまっていると思ったのは、ストレスと口内環境です。
一つ目のストレスはとりあえず発散だなと思い、私が好きなカラオケや買い物で
ストレスの軽減を促すようにしました。
二つ目の口内環境は、歯の磨き方や磨き残し、舌の汚れなどに注目するようになりました。
歯の磨き方は、日頃から強く大雑把に磨いていたので、優しく、細かいところまで隅々磨くことを
意識するようにしました。それでも磨き残しはあるとのことだったので、糸ようじで歯と歯の間を
掃除するようにもしました。
また、舌を磨くことは全くしていなかったので、舌専用のブラシと歯磨き粉も購入して
歯を磨いた後に舌を磨くこともするようになりました。
それらのことをしてから、口臭が気になると言われることも少なくなりましたし、
もう一つの変化として歯も白くなった気がしています。
口臭を抑えたことによって、人と話すときに気にすることもなくなりましたし、
自分に自信が持てるようになりました。
引き続き、口臭ケアをして堂々と人前に出られるよう意識していきたいです。